Estilo de vida saludable

Es importante llevar un estilo de vida saludable durante todas las etapas de la vida (niños, adolescentes, adultos y adultos mayores), por lo que se recomienda realizar actividad física y una alimentación balanceada. En caso de ser ostomizado es importante seguir las indicaciones que nos brinden post cirugía, sin embargo, todas las ostomías son diferentes y todas las personas toleran diferente los alimentos, por lo que las recomendaciones nutricionales deben ser individualizadas.

También es importante asistir a las citas médicas y realizarse exámenes de sangre por lo menos una vez al año.

En general, se recomienda consumir de todos los grupos de alimentos y consumir agua todos los días. 

Grupos de alimentos

 

(Imagen tomada de las Guías Alimentarias Basadas en Sistemas Alimentarios para la población adolescente y adulta en Costa Rica, 2022)

• Cereales y verduras harinosas: 

• • Cereales: Arroz, gallo pinto, pasta, pan, tortillas, maíz, avena
  • Verduras harinosas: Papa, yuca, plátano verde, plátano maduro, tiquizque

• Leguminosas: 
  • Frijoles, lentejas, garbanzos                                                                                   
• Frutas y vegetales:
  • Frutas: Manzana, banano, pera, mango, piña, fresas...
  • Vegetales: Tomate, lechuga, repollo, chayote, zanahoria, brócoli, coliflor, pepino, palmito...
• Proteínas:
  • Pollo, res, pescado, huevo, leche, yogurt, queso
• Grasas y azúcares:
  • Grasas: Aceites, mantequilla, natilla, maní, almendras, aguacate
  • Azúcares: Azúcar de mesa, confites, helados...

Con relación a las cantidades, va a variar según lo que necesite cada persona.

 

Suplementos nutricionales

En ocasiones las personas no logran cubrir sus requerimientos nutricionales con la alimentación diaria o presentan alguna condición de salud en particular que les aumenta sus requerimientos y es necesario utilizar suplementos nutricionales. Por lo que es importante visitar a los profesionales de la salud, es un abordaje interdisciplinario, están involucrados los médicos, enfermeros, nutricionistas...

Hay variedad de marcas, pero nosotros ofrecemos los suplementos de la marca Gadavit.

No contienen azúcar, lactosa, grasa ni gluten.

Proteín PA

Aporta 10g de proteína, recomendada en pacientes con heridas o úlceras.

Nutrition

Aporta 18g de proteína, recomendado en pacientes con sarcopenia, enfermedades crónicas, síndrome de intestino corto, cirugía bariátrica, bypass gástrico.

Fibra líquida

30 ml aporta 15g de fibra soluble. Recomendado en pacientes con estreñimiento crónico, disminuye los episodios de hemorroides.

DBT

Multivitamínico, recomendado en pacientes con Diabetes Mellitus.

ProtyBone

Aporta colágeno con glucosamina, condroitina y metilsulfonilmetano (MSM), recomendado en pacientes con dolores artríticos y reumáticos.

REN

Multivitamínico para pacientes con Insuficiencia Renal Crónica.